老人的机能体质弱，营养的基本原则是适宜，微量元素是人体必需营养素中的一类，摄入要充足，但不能过量。微量元素长期摄入不足会造成营养缺乏，尤其是对老人而言，但过量也同样会对健康造成不利影响，九陆生物微量元素测试仪专家讲老人如何补充营养。
老年人似乎很少补锌，也呈现出对摄入的食物吸收能力更差的趋势。如果没办法通过食物摄取足够的锌，那就需要通过含锌的维生素剂来帮忙，但是一天不能超过40毫克的量。富含锌的食物有瘦肉、海鲜。
铁作为让血液鲜红的营养素，在医生没有准确告诉你缺铁的时候，不要因为自己疲惫就乱服用补铁的营养剂。富含铁的食物有红肉和大豆。还有就是我们的身体需要维生素B12制造神经，这个大多数人可以通过食用肉类、家禽、海鲜和鸡蛋来补充。一般来说，人们可以通过健康饮食，这里的健康饮食包括水果、蔬菜、全谷类等打倒健康。
后九陆生物微量元素测试仪专家提醒锌和硒是容易被人忽视的微量元素，对人体的新陈代谢有重要的作用，应该注意给老人补上。
