随着冬天渐渐变冷，特别是冬季室内外温差大，人们从温暖的室内到寒冷的室外，或者从寒冷的室外到温暖的室内，容易导致身体适应不良，引发感冒。冬季室内空气不流通，容易滋生细菌和病毒，导致感冒的传播。提升人体免疫力水平是对抗疾病的重要方法，那么有哪些营养物质可以提升人体免疫力呢，九陆生物微量元素分析仪下面为大家介绍一下。
除了增加优质蛋白质的摄入，补充维生素和微量元素也是提升免疫力的关键。维生素A是体内合成免疫球蛋白的组分之一，可以增强人体免疫力，补充维生素A可以通过食用猪肝来进行补充，植物性食物只能提供类胡萝卜素，可在体内转换为维生素A，可以通过食用胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等来补充。维生素E能改善免疫系统，调整因免疫细胞老化而造成的免疫力下降的问题，可以通过食用玉米、大豆等来补充。维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素，可以食用番茄、青椒、柑橘等来补充。微量元素也是提升免疫力的重要营养物质如镁、锰、碘等也与免疫力有关。在日常生活中要保持均衡饮食，合理摄入各种营养物质，才能维持身体健康。
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