很多人提到补钙，就会想起钙片，以为只要一直吃钙片就不会缺钙。但钙片没少吃，还是出现了缺钙，甚至骨质疏松，这是怎么回事呢？现实生活中，很多人补钙时是在“白做功”，有些根本没吸收。要想高效的补钙，其实也不简单，下面就由微量元素分析仪的小编带您了解一下吧。
人体99％以上的钙集中于骨骼、牙齿中，其他游离存在于软组织和体液中，很多人重视补钙，但收效甚微，怀疑是不是没补够。其实，补钙不等于吸收，补钙不在乎你吃了多少钙质，而在于你的身体留住多少。如果一个人吃了许多高钙食物或者钙补充剂，但是在人体内无法吸收，也是徒劳无益的。
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量，另外，荠菜、菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等深绿色蔬菜，含钙量也都不低，而且蔬菜中所含的维生素丰富，有助于提高钙的利用率。
九陆生物微量元素分析仪厂家提醒您如果只是单纯地补钙，其他元素不足，吃进去的钙有可能会因为无法沉积入骨中而被排出体外，所以，如果你一直在补钙，但收效甚微的话，不妨去医院问问医生，或者检测一下是否有微量元素缺乏。
