膳食纤维素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水以外的“第七大营养元素”。膳食纤维素是一类不可被人体小肠消化、吸收，但可在大肠中完全或部分发酵的植物可食部分，下面就由微量元素分析仪的小编带您了解一下改善肠道的膳食纤维。
膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合的能力，可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间，膳食纤维也不是通便利器，如果人体摄入很多的膳食纤维但是饮水过少反而会引起便秘，而且膳食纤维会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。
膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。大多数水果、蔬菜和全麦类食物纤维含量较高，需要补充膳食纤维的人群有便干结、习惯性便秘、腹胀、消化不良、肥胖者，心脑血管疾病患者，如高血压、高血脂、动脉硬化、结石等。
九陆生物微量元素分析仪厂家提醒您对于消化功能不全人群要减少使用，避免增加胃肠道负担，引起消化不良，如何科学使用膳食纤维，建议咨询专业临床营养科医生。
