您的脚和脚踝是否肿胀、浮肿或变形？按压该区域并松开时，手指是否出现凹陷？如果您出现了这些症状的时候，请不要忽视肿胀的脚和脚踝。这可能是一个危险信号，脚踝浮肿与身体的微量元素缺乏也有关，下面就由微量元素检测仪的小编带您了解一下吧。
钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。当人们忙了一天了，晚上脚踝浮肿，那么大概率是缺钾了，缺钾会造成细胞内外渗透压失衡，导致肌肉兴奋度降低，从而产生四肢乏力，甚至出现肢端麻木、肌肉痉挛等症状。
长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。例如大量运动后，由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此，会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显，可以在运动完吃香蕉补充钾元素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能补充足够的钾。
九陆生物微量元素检测仪厂家提醒您为了减少肿胀，请食用富含钾的食物，以保持钾含量处于健康范围内。这些食物包括土豆和红薯、鳄梨、甜菜和菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，定期进行微量元素钾的检查。
