对人体健康来说，铁是一种非常重要的微量元素，其重要的功能是参与合成血液中专门运输氧气的血红蛋白，铁缺乏会导致血红蛋白浓度下降，运输氧气不足，造成贫血，所以生活中也是需要补充铁元素的，下面就由微量元素检测仪品牌的小编带您了解一下常见的补铁食物吧。
孕妇、婴幼儿、儿童、老年人和素食者等易患缺铁性贫血。其他常见原因是继发或伴发于失血性疾病、胃切除、胃肠道疾病、肾脏疾病等。确诊缺铁性贫血后，除了要按照医嘱服用铁剂外，还要多摄入一些含铁丰富的食物进行补铁，日常饮食要摄入充足的铁，预防铁缺乏和缺铁性贫血。缺铁性贫血一般比较隐蔽，通常要在生病检查、体检时才能发现。
排在铁元素榜首的，想不到是黑木耳，可以算是肉类和蔬菜类食物中含铁量很高的食物，紫菜是营养价值非常高的一种海中产物，紫菜含铁量也很高，动物血含有丰富的铁质，非常适合缺铁的人进行食补，蛏子是贝类海产品的一种，肉色白白胖胖，很多人都想不到它竟然会是“补铁王者”，如果能吃上75克蛏子肉，那么就能满足普通成年女性一日铁需求量的126%。
九陆生物微量元素检测仪品牌提醒您在日常饮食中，我们可以根据自身的需要灵活选择这些食物，既能满足口感需求，又能达到补铁的效果。尤其是在炎热的夏季，补充足够的铁有助于保持体力和精力，让你精力充沛地应对日常挑战。
