常感觉头晕乏力没有食欲常常是缺乏铁元素而造成贫血了，贫血是指各种原因引起的人体血液红细胞减少，当红细胞低于正常范围时会导致机体供氧不足，从而引发一系列器官病变。接下来就由微量元素检测仪设备的小编带您了解一下运用饮食方面补充铁元素。
缺铁性贫血表现有乏力、头昏、眼花、耳鸣、头痛、失眠、记忆力减退等感觉。这些症状是由于贫血导致身体组织器官缺氧引起的。患者可能会感到身体虚弱、容易疲劳，注意力不集中，记忆力下降等。面色苍白如纸，甲床苍白、指甲扁平，甚至反甲脆裂。贫血会使皮肤和黏膜失去血色，表现为面色苍白、口唇苍白、甲床苍白等。
每天多吃含铁丰富的食物。根据自己的性别和年龄摄入建议的每日铁摄入量非常重要，而做到这一点的好方法就是多吃富含铁的食物，例如绿叶蔬菜、肉类、虾和干果等。少吃影响铁吸收的食物和饮料。有些食物可能会增加人体吸收铁的难度，因此避免或限制食用这些食物。
贫血并非一种独立的疾病，其病因复杂多样，可涉及多种因素和系统疾病，因此，贫血患者应在医院通过专业检查找到病因，方可对症治疗。切不可想当然，盲目治疗，可以定期进行微量元素检测仪设备的检查，可以更好的运用饮食补充身体的铁元素。
