如果你饮食均衡，完全按照我国推荐的膳食指南来吃，那么大部分人是不用额外补充维生素的或者是矿物质的。
九陆生物微量元素分析仪厂家专业从事人体微量元素的研究，为大家讲解一下关于维生素的一些知识。 微量元素分析仪设备专家发现大部分人都不可能完全按照指南来吃，而且的话，在座的各位，熬夜冠军、奶茶高手、健身狂人也不少。所以的话，对于很多朋友来说，确实需要补充一些补剂，不同年龄段，不同职业或者不同生活饮食习惯的人，需要补充的产品是不一样的，微量元素分析仪设备专家来讲解：
其实我们普遍缺乏维生素D
大家都知道，多晒太阳可以促进维生素D合成，但是，很多朋友都是坐办公室的，根本没多少时间可以晒太阳，特别是婴幼儿，皮肤娇嫩，不能直接在太阳下照射，更加难以满足长时间的晒太阳。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：0至64 岁的人群，每天的维生素 D 推荐摄入量为 400 IU。对于宝宝们来说，安全快捷的方式是通过维生素D补充剂来补充。
我们国家是普遍缺钙的，婴幼儿因为吃母乳或者是奶粉，钙的供应量是充足的，只需要补充维生素D即可，而青少年正是长身体的时候，需要充足的钙，还有孕妇、哺乳期的妇女，绝经后的女性，老年男性等高危人群，微量元素分析仪设备专家告诉您如果从饮食中无法摄入充足的钙质，那就需要补钙，好是钙和维生素一起补充，这样效果会更好哦。
