骨骼需要钙来保持健康，老人、小孩和孕妇更是要多补钙，吃钙片不一定就能补好钙，还要看补钙的时间。老年人因组织器官功能衰退等原因，往往造成骨钙流失而致需求量“入不敷出”，容易引发腰背疼痛、夜间频繁抽筋、睡眠不好、常掉头发，下面就由微量元素检测仪品牌的小编带您了解一下什么时间补钙好呢？
钙是人体内含量丰富也是重要的矿物质，对人体健康具有多方面的作用。缺钙可导致骨质疏松，容易引起骨折，钙的吸收有赖于维生素D的帮助，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收只有10%，而在补充维生素D的同时，钙的吸收率会增加到70%。所以在补充钙剂的同时不要忘记维生素D。
补钙的时间是餐后及晚上睡前。酸性环境有利于钙的吸收，进食可以刺激胃酸分泌，而饭后不久是胃酸分泌充分的时候，因此，饭后1小时左右服用钙剂效果好，有利于钙离子的离解和吸收，在膳食中无法满足儿道的钙需求时，可适量补充钙剂，但应在医生的指导下进行。
九陆生物微量元素检测仪品牌提醒您摄入过量钙会干扰身体对锌、铁等微量元素的吸收，导致儿童食欲下降、贫血钙过量还会引起便秘；严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，所以要学会进行微量元素的检测后遵医嘱补充身体的微量元素钙。
